【ハイキネ】ボクテキ アーカイブス -HyperKinesis-Thiking-

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【ニコ生DaiGoまとめ】新年の抱負のワナにはまらないための目標の正しい立て方について

みなさんこんにちは!

ハイキネオーナーの門松タカシです!

 

2018年がやってきましたね!

 

新年と聞くとなんだか期待感溢れる気もしますが、冷静に考えると昨日からの延長であって、カレンダーが変わっただけなんですよねー

 

ということで、新年の抱負にかえて新年のワナについて記事を書きたいと思います!

これはニコ生DaiGoさんの放送が元ネタです!

 

 

 

入門者の方であればアーカイブ動画として視聴できますので、興味を持たれた方はぜひ入門ください!

 

 

新年のワナ3つを知ろう!

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生まれ変わり幻想のワナ

捕らぬ狸の皮算用とはよく言ったもので、人間は将来のことになるとムダに楽観主義者になることが実験で分かっています。

新年は世間的にも「新しい」という雰囲気が漂いますので、それに乗せられていると変わっていないのに「変わった気になって」しまうことに。

 

計画錯誤のワナ

将来の目標を立てると、多くの人が倍以上に見積もってしまうというのが計画錯誤。

特に新年になると「生まれ変わり幻想」の効果も相まって、通常の数倍錯誤する可能性もあるので、より一層注意が必要です。

 

自己否定のワナ

すぐに効果を求めてしまい、結果として自分の努力を否定してしまうワナです。

特に若い人に多くみられるのですが、成果がそう簡単に出るのであればだれも苦労はしない、というお話ですね。結果を見るのではなくプロセスを見ることが大切です!

 

 

ワナを上手に回避して目標達成を確実なものに!

ということでこれらのワナを回避する方法を箇条書きでメモしておきます。

詳しい解説はぜひ入門してからご確認くださいー

 

方法

 カレンダー&シール法

 

目標設定の注意点

・最初の目標はめちゃくちゃショボくしてハードルを下げまくる

・目標は自分でコントロールできるものにする

・社会貢献とセットにすることで意志を強化

・二段階方式にしておくことで自己否定を回避

・数字で管理できるものにする

・誰かにチェックしてもらうか第三者視点でチェックで計画錯誤を回避

 

計画

・オサボリをあえて設定して完璧主義を捨てる

 

実行

・誘惑に負けそうになったらダッシュかスクワット

・頭がゴチャゴチャしてきたらエクスペンシブライティング

 

評価

・出来なくても否定しない 

・結果よりプロセスを評価する

 

 

 ノブレスオブリージュ今日もみなさまが世界の救世主たらんことを

 

ハイキネオーナー 門松タカシ